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痩せ豚 ネタバレ・あらすじ・感想!BCCAやビタミンBの効果!テキ村式ダイエット本の口コミ・評価・評判【痩せない豚は幻想を捨てろ・テキーラ村上】

ダイエット本の最終形態を紹介したいと思います♪

 

Amazonの書籍の総合ランキングでも上位にランクインしている「痩せない豚は幻想を捨てろ」を読んで衝撃を受けています。

 

様々なダイエットを試した私にも刺さったので向いてる人なども分析してみました。

という訳で「痩せ豚の感想・効果と口コミ」として解説しています♪

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テキ村式ダイエット本とは【テキーラ村上】

ブログとTwitterで話題となりインフルエンサーのテキーラ村上さん初の著書です。

 

何をやってもリバウンドを繰り返してきたダイエット難民の為のダイエットメンタル強化本だよ♪

略称がテキ村なのでテキ村式ダイエットと呼ばれタグまで生まれるほど人気なのです!!!

 

痩せ豚のダイエット本は単にテキ村さんのブログ内容をまとめたものではなく、核心を突いて的確に背中をごり押してくれる内容です。

痩せ豚はダイエット本でありながら自己啓発本でもあると思いますよ(▰˘◡˘▰)

本「痩せ豚」 あらすじ【痩せない豚は幻想を捨てろ】

ご自身で書かれているように、真新しさな手法を伝授ではなく当たり前の事を書かれています。

減量知識や正しいウォーキングの知識が無かったりする場合は大変参考になる内容です。

分かってる方でも「ウンウン、分かる分かる~」とニヤけて共感し「誰でも同じことを感じてる」と安心しダイエットが楽しくなりますよ(◍•ᴗ•◍)

発売日 2019年11月28日
出版社 KADOKAWA
ジャンル 趣味・実用
形式 電子書籍
価格 1,480円980円(→ebook)

 

痩せ豚の目次は下記の通りで第4章までステップが設けられています♪
第一章 脱、デブメンタル
  • 思考停止デブは、一生痩せない
  • ダイエットのモチベーションを確実に維持する方法
  • 空腹の幻を打ち破る
  • サプリにダマされるループから抜け出す方法
  • 永遠に終わらない「〇〇ダイエットVS〇〇ダイエット」の戦い
  • 体重計にとらわれるデブをやめろ自信を持てないデブをやめろ

 

第二章 テキ村式ダイエット道 ~食~
  • 「テキ村式ダイエット」実践にあたって
  • 「正しく食べて」痩せろ
  • 糖質制限か、脂質制限か、食事はこの二つだけで痩せる
  • 自分の消費カロリーを可視化し、カロリーを制す
  • ダイエット食材ベスト45
  • プロテイン無しのダイエットはハードモード過ぎる
  • 水を飲まないダイエッターは万死する

 

第三章 テキ村式ダイエット道~道~
  • 「やる気が出るまで待つデブ」がイヤでも動きたくなる方法
  • 部分痩せの幻想を捨てろ
  • 圧倒的確実に腹筋を割る方法
  • 効率よく痩せるのは、筋トレか?有酸素運動か?
  • 「分割法」で圧倒的なスピードで進化する
  • 最強のブースター、BCAA&カフェインでトレー二ングを加速する

 

第四章 体形別デブ攻略編 ~完全版~
  • テキ村式ダイエット総まとめ
  • 何やっても痩せる「圧倒的デブ」の場合
  • ここからがダイエットの本番、「小デブ」の場合
  • デブの最終形態、「痩せデブ」の場合

おわりに、今日からテキ村式ダイエット道に踏み出す人へ

本「痩せ豚」 ネタバレ・感想【痩せない豚は幻想を捨てろ】

痩せ豚の感想として一部ネタバレも含みますが参考になれば幸いです♪

テキ村さんの文章力のセンスが光って読みやすい理由は冒頭から読者を「お前」と呼んで厳しく罵ってくれるスパイスが逆にスラスラと頭の中に吸収されます。

私ドMだからという訳ではなく、ありきたりな文章ではない斬新さに興味を惹きつけられるわけです(◍•ᴗ•◍)

ダイエットで一番大事なのは簡単にできる魔法のようなメソッドではなく、泥臭くリアルで誰もが目を背けたくなる弱い心とひたすら向き合う事だと悟ることができるのです。

 

ダイエットに真剣に向き合えるか?だという事を実感させられる事でしょう。

「ダイエットは明日から」と念じて毎日を繰り返す私たちの愚かさを気づかせてくれる愛情と受け取れます。

テキ村さんの本はメンタルを鍛えてくれるので痩せ豚の効果が出やすいのは下記の層だと思います。

  1. 既にダイエットを実行中だけど中途半端な方
  2. どうしてもダイエットが続かない人
  3. まだ理想の体型になってない方
  4. 楽して痩せたいと思ってる人

 

既に別のダイエット法でストイックに結果を出してダイエットメンタルが鍛えられて方にはあるある感に共感出来て一段と面白いと思います。

 

痩せ豚を読んだ後はとにかくやる気になります!!!

そして自分に自信を持つ事に学ばされるのです!!!

心を入れ替えてダイエットモードのスイッチが入る最高な一冊です!

本「痩せ豚」BCCAやビタミンBの効果【痩せない豚は幻想を捨てろ】

まずはプロテインを飲め、話はそれからだ!

テキ村式ダイエットではBCAA(必須アミノ酸)とプロテインをオススメされてるイメージがあります。

そもそもお金がかかるからアレはやらないコレはやらないでは話にならないですもんね。

プロテインの効果

プロテインやBCAAの効果はとして飲むタイミングも大事なのだと学びました!

MEMO
  • 起床時
  • 15時頃
  • 筋トレ後or寝る前

 

テキ村式ダイエットではオススメされているプロテインの中でとにかく痩せたい女性にオススメとされている「ゴールドスタンダード100%カゼインプロテイン」を飲んでいます。

ゴールドスタンダート カゼインプロテイン クッキーズ&クリーム 海外直送
オプティマムニュートリション(Optimum Nutrition)

BCCAの効果

さらにテキ村さんがオススメしているのはBCAA(必須アミノ酸)を摂取するとダイエット中でもトレー二ングをする際に有酸素運動をしても疲労感が薄くなる効果があります。

さらに筋肉が落ちにくくなるのは大事ですよね。

BCAAはプロテインと時間をずらして1日の適量を水に溶かして飲んでいます♪

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ビタミンBの効果

テキ村式ダイエットでは高タンパク低糖質を推していますが、それだけではなくビタミンBの大事さも学べます。

テキ村さんがビタミンB群で推している栄養素
MEMO
  • ビタミンB1
  • ビタミンB6
  • ナイアシン
  • パントテン酸

 

それぞれ糖質やタンパク質、脂質などの代謝を助ける効果があるので疲労感からの解放と痩せやすい体を作ることができます。

ビタミンB群が加わる事で摂取した食べ物が分解されやすくなるのです♪

 

個人的にはプロテインを飲むと食欲抑制効果など感じるので他の味も積極的に試してみたくなりました(▰˘◡˘▰)

ダイエットで成功しない多くの理由は何らかの理由を付けて逸れてってしまう事です。

そして気づけば辞めてしまっているのですよ!!!

 

痩せ豚では特殊なメソッドを教えてくれる訳ではなく、最終的にはテキ村さんが発信している内容を自分の中でまとめることが大事だと思います。

本「痩せ豚」 口コミ・評価・評判【痩せない豚は幻想を捨てろ】

痩せ豚を読んだ皆さんの感想も掲載しています♪

痩せ豚の本を500円割引で購入手順を次の項目で解説してます♪

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